煩わしい人間関係
職場でも家庭でも、
「気を遣いすぎて疲れる…」
「無理して笑ってる自分がしんどい」
「結局ひとりが楽かも」って思ってしまう。
でも本音は、
「ちゃんとつながっていたい」
「分かり合える人がほしい」
そう願ってたりして。
かつての私も
“ちゃんとした自分”でいないと嫌われそうで、
人との距離感が分からなくて。
近づきすぎて傷ついて、離れすぎて孤独になってしまう。
人間関係に対して悩みが尽きませんでした。
…疲れてしまうわけですよね
疲れる人間関係の正体は、「自分の内側」
実は「人間関係のしんどさ」って、相手のせいじゃなくて
“自分の心のクセ”が関係してることが多いんです。
たとえば、
・嫌われたくなくてNOが言えない
・空気を読みすぎて気を使いすぎる
・つい自分を後回しにしてしまう
これらのパターンが続くと、相手とのバランスが崩れて、
「ちゃんとしてるのにナメられる」
「都合よく扱われる」
そんな関係性になってしまうことも…。
色が教えてくれる“今のあなた”の状態
色彩心理的に見ると、こういうときに惹かれる色って
【青】や【グレー】【ブラウン】など、感情を落ち着けたいときの色が増えてきます。
● 青を選ぶとき → 自分を律しすぎてる／人との間に境界線を引きたい
● グレーを選ぶとき → 感情を抑えて疲れてるサイン
● ブラウン → 安定を求めてるけど、どこか閉じこもってる状態
これ、悪いことじゃないんだけど、
ずっとその色ばかり選んでるなら、「そろそろ限界ですよ」って心が教えてくれてるのかもしれません。
自分に戻る“関係性リセット”のヒント
人間関係に疲れたときは、誰かとの距離をどうこうする前に、
「本当はどうしたい？」って自分に聞いてあげること。
そして、ほんの少しでもいいから
・“ちゃんとしなきゃ”をやめてみる
・“ごめんね”を“ありがとう”に言い換えてみる
・自分が安心できる色（たとえばピンクやグリーン）を取り入れてみる
こうやって「自分を満たすこと」をしていくと、
不思議と周りとの関係も少しずつ、ゆるんでいきます。
とはいえ、長い間の思考のクセなので
そう簡単に変えられないかもしれないけど
色を取り入れることは割と簡単にできることなので
はじめのうちは、意識的に色を見て
少しずつ行動、言動を変えていくと習慣にしやすいですよ。
まとめ：ひとりになりたいは、心のSOSかもしれない
「もう人付き合い疲れた」って思うときって、
ほんとは“ひとりになりたい”んじゃなくて、
“自分を理解してほしい”って叫んでることも多いんです。
だから、まずは自分が自分の一番の理解者になってあげる。
それができたら、ちゃんと人とつながっていけるから。
人間関係、全部やめたくなったら、
ちょっとだけ“自分との関係”を見直してみてくださいね。
